‍️ Yoga para Ciclo Menstrual (alívio de cólica, dores de cabeça e TPM)

Se você é mulher sabe bem do que estou falando...rs O ciclo menstrual traz muitos desconfortos como cólica, dores de cabeça e irritabilidade. Mas fica tranquila que o yoga pode te ajudar em tudo isso! Por isso, eu trouxe essa aula para você. --------------------- ME ACOMPANHE AQUI --------------------- ❤️️ Participe da Jornada de 7 dias de Yoga para Iniciantes: https://www.yogaempratica.com/jornada 📲 TELEGRAM - Entra no nosso canal de dicas de yoga e meditação: https://t.me/equilibrioempratica ✨Me encontra no INSTAGRAM: https://www.instagram.com/equilibrioempratica 📑 Meu BLOG: https://www.equilibrioempratica.com 🧘‍♂️ Conheça o meu Curso YOGA em Prática: https://equilibrioempratica.com/metodoyogaempratica --------------------- ESSE VÍDEO É PARA VOCÊ --------------------- Dicas para todas as mulheres no período menstrual, tanto já praticantes como as que querem começar a praticar são: - Evite práticas intensas. Não tente aprofundar ou melhorar seus asanas, evite as inversões e as flexões para trás intensas. - Relaxe completamente em cada ásana (postura). Deixe o abdômen solto, direcione a respiração para as regiões mais incômodas, que geralmente são o abdômen, cabeça e pernas. O Yoga desperta a consciência corporal, então aprenda a escutar o que o seu corpo diz. Por isso, caso você sinta que seu corpo pede relaxamento durante o período menstrual, descanse. Gostou? Então me conta aqui nos comentários! Vou adorar saber. Beijos e até um próximo vídeo! ❤️️ #yoga #ioga #yogadaparainiciantes #iogaparainiciantes Link do vídeo: /watch/4PzJ1PxPI9pPJ --------------------- Se você não pratica atividade física, recomenda-se buscar um médico antes do início de qualquer atividade. Se você se envolver neste exercício, concorda que o faz por sua conta e risco, participa voluntariamente, assumindo todo o risco.

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