النط بالحبل مدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من الجري الخفيف و ساعة من المشي في استهلاك الطاقة! بالمواظبة على إنجاز الحصة يوميا مع رفع السرعة تدريجيا ننمي قدرة تحملنا للمجهود البدني بازدياد وسع قلبنا ورئتينا وتحسين دورتنا الدموية وانخفاظ عدد نبضات قلبنا في الراحة...
Category
Show more
Comments - 0
Related videos for حصة تنمية قدرة التحمل في البيت USA-PL: