وجباتي على طول اليوم USA-PL

جميع وجباتي ليوم كامل من أول إسبوع في التنشيف محددة بالغرامات من كل عنصر غذائي ---------------- 0:00 مقدمة 1:20 الوجبة الأولى 3:17 بعض الأسئلة 4:24 الوجبة الثانية 5:09 بعض الأسئلة 6:51 الوجبة الثالثة والرابعة 8:49 الوجبة الخامسة 9:55 بعض الأسئلة 11:21 الوجبة السادسة 12:11 النهاية ---------------- جميع أدوات العلاج الطبيعي التي أستخدمها: Foam roller: https://amzn.to/30HpDLy Body Back Buddy Trigger Point Back Massager: https://amzn.to/39phcIs Theracane: https://amzn.to/3eW3mhR Scraping set: https://amzn.to/3jBCkA0 cupping Set: https://amzn.to/39pog82 ---------------- تابعوني على الإنستاغرام: https://www.instagram.com/fj.fitness/ والسناب شات: https://www.snapchat.com/add/fjfitness والفيسبوك: https://www.facebook.com/Farqad.Jubouri/

Category