دايت رجل الكهف | الباليو Caveman | Paleo Diet دايت للطاقه والقوه والمناعه | محمد خيرى أخصائى التغذيه USA-PL

أثبت دايت العصر الحجري او الباليو دايت او دايت الانسان الاول فائدته في تخفيض الوزن، وبينت الدراسات أن له آثار صحية على القلب على القلب بشكل خاص، اعرف أكثر عن دايت العصر الحجري في المقال التالي. يقوم دايت الباليو على عادات اتبعها أجدادنا خلال العصر الحجري، قبل تطوير الزراعة منذ حوالي 10,000 سنة، حيث كان غذاؤهم يعتمد الصيد وجمع الثمار والبذور. مواصفات دايت الانسان الاول او الباليو دايت دايت الانسان الأول أو رجيم الباليو أو رجيم رجل الكهف، تسمياته المختلفة مرتبطة بمبدئه الاساسي ومكوناته، فهو يتكون مما يعتقد بأن الانسان الأول في العصور الحجرية كان يتناوله. حيث كان يعتمد على ما يمكن صيده كاللحوم والدواجن والمأكولات البحرية، أو ما يمكن جمعه مثل البيض والمكسرات والبذور، أو قطفه كالفواكه والخضراوات والاعشاب والتوابل . ويعتبر دايت الباليو دايت بشكل عام: منخفض الكربوهيدرات. يحوي نسبة عالية من البروتين. عالي بالالياف الغذائية. يسمح بتناول الغذاء دون الحاجة الى خفض السعرات الحرارية، واستخدام اسلوب الحصص الغذائية والعد. المؤيدون لهذا النظام يعتبرونه صحي ويساعد على فقدان الوزن وتقليل فرص الاصابة بالامراض المزمنة كامراض القلب والسكري والسرطان وغيرها من المشاكل، كعلاج حب الشباب. تعرف على ايجابيات رجيم العصر الحجري من هذا الفيديو وساقوم بسرد كل ما يجب ان تتناوله وما لايجب تناوله فى هذا الموضوع فى الحلقه القادمه

Category